jak fajnie

Hmm.. cieżko powiedzieć. Jest tam kilka rzeczy, z którymi się nie zgadzam. Jednakże biorąc pod uwagę zwykłego Kowalskiego, który nie ma pojęcia o tym sporcie, nie wie jak ułożyć diete, jak na redukcje wpływają poszczególne hormony to polecam. Ja kupiłem ze względu na to, że chcę przetestować plan 2x ME na redukcji, która kiedys tam będzie [...]

Jak się uporałeś z niedoczynnością jak można wiedzieć ;) Mi się konstrukcja treningu podoba :) Dieta zbilansowana z minimum 175g węgli dziennie, tłuszcze na poziomie 0,8-1g/kg m.c. Ograniczenie do 3 treningów siłowych przez jakiś czas + zero HIIT i cardio, za to doszły 2-3 sejse mobility, żeby jakoś zająć czas %-) Do tego, suplementacja - cynk, [...]

SFD/Images/2015/8/6/5bd812742ad342faa331a1a2d006c0a5.png Wczoraj zasnąłem jak dziecko po 20 przy książce w wyniku czego dziś przed 7 byłem już na nogach :-D Wstałem, spakowałem się i pojechałem na siłkę. Fajnie chłodno... naciskam klamkę i co? zamknięte, okazało się, że jest otwarte od 8 i musiałem czekać 30min. Trening poszedł dość ok., dieta [...]

Chyba od początku miałeś dosyć szeroką talie nie ? W pasie mało, bardzo mało jak na początek redukcji. Fajnie to wygląda. Patrząc na zdjęcia z wtedy to oświecim, że hej : ;-D

fajnie idzie ;-) A treningi jak wyglądają?

[...] do Karpacza nauczyc sie jezdzic na nartach . Wykupilem godzine z instruktorem i tak szybko zalapalem ze powiedzial , smialo moge isc na stok , pierwsze zjazdy w strachu bo jak nabierałem prędkości to stres ze gleba bedzie albo kogos skosze , ale po kilku zjazdach juz nawet fajnie smigalem . Ogolnie udany wyjazd ale wrocilem bardziej zmeczony [...]

[...] ten temat nic. Dokładnie oszczędź sobie, albo napisz to w dzienniku drugiego kolegi, który redukuje na majonezie light ;) Bardzo smaczny, a mimo jedzenia wbrew tych pierdół jakie wypisujesz udało mi się całkiem fajnie zredukować pomimo znacznie większych ambicji, baa nawet na siłę i zdrowie nie narzekam, jednak zatrzymało mnie proponowane przez [...]

Na pewno mięśnie są bardziej nabite, w lustrze widzę różnicę na plus. Dół brzucha może trochę podlało, ale nadal jest fajnie. W tym czasie nigdy nie miałem jeszcze takiego poziomu bf ;-) Wiem, że smalcu tak czy inaczej wpadnie, ale nie chce się na pewno zalać jak poprzednio, a później 5 miesięcy ciąć.. %-)

Fryz ala Adam Piwko %-) Szama się fajnie prezentuje. Na pierwszej fotce cukinia? Jak ją przyrządzasz/z czym? ;-)

Wracam do żywych, działa, jak fajnie <3 Sniadanie mistrzów ;-) /SFD/Images/2015/10/29/fcd2095cc5604b45bb3b9345631cda95.jpg

[...] ? Można ćwiczyć plecy a przy tym oszczędzać kontuzjowany rejon. " Czyli masz na myśli ponowną rezygnacje z MC , przysiadu , wyciskania żołnierskiego ? Nie rozumiem zbytnio jak trenować aby nie obciążać kręgłosupa który bierze udział praktycznie w każdym z ćwiczeń w większym lub mniejszym stopniu . 2.) Skoro byłeś w gorszym stanie to aż ciężko [...]

Przegibon dzięki za dobrą odpowiedź konkretną i jak to się mówi po " męsku " . Fajnie się coś takiego czyta bo podnosi człowieka na duchu . Również jestem zdania , że w wielu przypadków lekarze prywatni lubią od nas wysępić hajs ale wiadomo nie wszyscy , także nie można wrzucać wszystkich do jednego wora. Jeśli chodzi o mnie to ciepłą kluchą [...]

[...] tej firmy - olowki, kredki, itd. ale wegiel ( charcoal) maja znkomity . Jesli chodzi o tlo to ja bym osobiscie nic nie robil , czasami mozna cos zrobic ciemnego ( jak rys jest jasny) ale tutaj bym zostawil. Mozesz zrobic ramke w okol tak, 1-2 cm od brzegu kartki , to nada takiej elegancji rysunkowi :) Acha, twarz rowniez jest wazna w [...]

[...] się za to od dupy strony. Większość przebywa taką drogę: split na pompę -> suple -> monodieta -> koks. Ci co mają więcej szczęścia niż rozumu nie robią sobie krzywdy, mają jakiś tam gen, w miarę zdrową sylwetkę i odnoszą jakiś sukces - na arenie podwórkowej, bądź biorą puchar w zawodach w piździejowicach mazowieckich. Natomiast ogromna [...]

dzięki za wskazówki ;) ! może jak będę mieć trochę czasu to wrócę do poprzednich prac i je poprawię, jak mi się uda to też wrzucę. Z chęcią dokupię trochę sprzętu do rysowania bo teraz to robiłem już "ogryzkami". Nie miałem nikogo konkretnego nigdy kto by mi dawał rady wobec rysowania, zawsze sam metodą prób i błędów działałem toteż fajnie, że tu [...]

[...] 3.) Wada postawy tzn brzuch jest " wypchany " ku przodowi i w odc.lędźwiowym robi się spory łuk a góra pleców idzie do tyłu i jestem wygięty. 4.) Dyskopatia wykluczona oraz jakieś " schorzenia " Problem jest z nadmiernym przeciążeniem nawet podczas codziennych czynności z racji tych punktów wyżej. Dziś trenowaliśmy przysiad i aktywacje [...]

TOFFEE COFFEE porcja: 20G sposób przyrządzania: dodana do omleta rozpuszczalność 5/5 smak: Czuć posmak kawy- cappucino. Delikatny, nie za słodki, do omleta dobry. Ale nie należy do moich faworytów, po prostu smaczne ale nie zachwyca. COOKIES BANANA porcja: 20G sposób przyrządzania: dodana do omleta rozpuszczalność 5/5 smak: Smak ciasteczkowy, nie [...]

Ja kiedyś dostałem jakieś 2 zastrzyki w szpitalu bo tak mi całe ramie spieło że myślałem że umieram. Ale to była składowa kilku różnych sytuacji-bardziej na tle nerwowym. Wtedy mi to fajnie pomogło ale to była sytuacja kryzysowa. Ja na takie pytanie nie odpowiem, jak zajęcia z fizjo dobrze pomagają to bym sie nie faszerował. Jednak to już pytanie [...]

ciekawa technika - nie wiem jak się profesjonalnie nazywa zamiana pozornych bazgrołów w obrazy, ale fajnie wyszło - autor prac: Oleg Titov z Rosji /SFD/Images/2016/6/3/853fc66ff4ff4474bb0c1375456982a1.jpg /SFD/Images/2016/6/3/b7aa73e8e3544390a2272e4aa18d01fd.jpg /SFD/Images/2016/6/3/35c49112d05140908918a61235cd4cc9.jpg [...]

No ale sam powiedz czy redukcja bez głodu jest możliwa? Jak jest deficyt to organizm sie domaga i może w pierwszym lub dwóch tygodniach głodu jeszcze nie być ale potem to jest posiłek a max godzinę po posiłku pojawia sie to nieodstępne uczucie towarzyszące redukcji którym jest głód :-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/10/2017 09:27:50 u mnie [...]